Mit tegyek ha folyton fáj a fejem?

Menj el háziorvoshoz, kérj vérvizsgálatot, mondd el neki a panaszaidat. Lehet, hogy vitaminhiányos vagy. Ha minden értéked jó, akkor kérj beutalót a neurológushoz.

Iszol elég vizet? Napi 2-3 liter kell.

Alszol eleget? Min 7-8-9 óra alvásra mindenképp szüksége van a szervezetednek.

Idegeskedős típus vagy? Ez is közrejátszhat. Próbálj meg nyugodt maradni, nem stresszelni az apró dolgokon, ez lehet belső stressz is, amikor csak agyalsz, meg külső is, mikor mondjuk ordibálsz valakivel.

Lelkileg minden rendben? Próbáld meg rendezni a belső és külső konfliktusaidat.

Szoktál sportolni? Legalább napi fél óra séta, futás, könnyű aerobik jót tesz az egészségednek.

Ha dolgozol, nincs a közeledben hangos gép, ragasztó, kémiai anyag? Ezek is egészségtelenek, okozhatnak fejfájást. Vagy ha irodai munkát végzel, a helytelen testtartástól megváltozhat a nyakad állása, ez is okoz fejfájást (keress rá: kiegyenesedett nyaki lordosis)

Huzatra érzékeny vagy? Buszon, aluljáróban, otthon... Ha igen, dugd be vattával a füled.

Nagyjából ennyi...

Én is ezzel küzdöttem, már 10 éve, amikor minden megváltozott. Szerintem nem egy dolog következtében, de leírom nekem mi segített:

- koffein visszafogása

- napi legalább 3 liter víz

- napi 5x étkezés

- napi 7,5 óra alvás (létezik túlalvás és az még rosszabb, mintha nem aludnál eleget)

- minden elektromos dolgot eltettem a fejemtől éjszakára, még a telefont is

Nekem ezek annyira bejöttek, hogy a napi fájdalomcsillapítót, most kb 3 hetente egyre csökkentettem.