Mit tegyek a rovarfóbiám ellen?

Nagyon félek töbnyire a bogaraktóp kittinpáncélosoktól(lepke katica is félelmetes) ha meglátok egyett ráz a hideg kifutok a szobából, pánikrohamhoz hasonlóan kezdek viselkedni szétnyomni nem merem mert a tudat hogy szétlocsan meg ahogy szét nyomjuk... Ha látom aztán eltünik olyan érzésem van mintha rajtam mászkálna van hogy már csak félálomba képzelem bele alvás közben ilyenkor csak a takaró alatt tudok lenni vagy megyek a kádba aludni... Nem tudom mit csinálhak..

13/L