Hogy fogadjam el hogy kövér vagyok? Bővebben lent.

Csak kalória deficittel lehet lefogyni. Vagy gyógyszerrel ami nem tesz jót a szervezetednek. Ha nem érzed jól magad abban a testben amiben vagy azért bizony tenni kell és nem is keveset önmagad éheztetésével csak kiszúrsz magaddal. Be kell vállalni valamiféle mozgást kezdetnek teljesen megfelel a séta is. Kis célokat tűzz magad elé és ha sikerül jöhet a következő. Nehéz és hosszú út a fogyás le kell győznöd önmagad. H a így állsz hozzá sokkal hatékonyabb leszel és gyorsabban eléred az álomformád. Ha beszélnél 1 dietetikussal vagy valami hozzáértővel aki tényleg érti mit mért kell és ,hogyan az sokat segítene mert kevesebb bakit követnél el. Jo test csak egészséges és megfelelő táplálkozással lehet fenntartani. Néha egy kis csalás belefér de akkor vezekelni kell érte :) és még az nehéz ebben ,hogy ugy kell kivitelezned ezt a dolgot ,hogy ne hajtsd túl magad ,hogy más feladatokra is jusson időd:).Ha kell még segítség írhatsz privit is.

160 centivel és 60 kilóval nem vagy kövér.