Rendszeresen "kiugrik" a térdem. Mit tehetnék?

Sziasztok! Még tinikoromban kétszer műtötték a térdemet, szalagszakadás, porcleválás miatt. Azóta már beléptem a negyedik X-be, de még mindig gyenge a térdem, pedig rendszeresen úszok, kerékpározok (plusz a házimunka). Gyakran kiugrik az ízület, a legváratlanabb helyzetekben, akár extra terhelés nélkül is. Nem kell ugrálnom, sem pl. lelépni a létráról (ilyeneket már nem is merek), stb., elég egy rossz mozdulat és akár az ágyban fekve, fordulás közben is kificamodik. Azért használom a ficam szót, mert egyre hosszabb ideig így is marad. Ez történt ma éjjel is, csak az oldalamra akartam fordulni és máris kiugrott a térdízületem. Akárhogy igyekeztem visszaugrasztani (ilyenkor elég óvatosan megmozgatni, magától visszaugrik), csak hosszú percek múlva sikerült, persze közben a fájdalom nőttön nőtt. Azóta is zsibbadtan fáj az egész ízület.

Néhány éve már a Sportkórházba is elmentem, de furcsa választ kaptam: extrém módon vannak megnyúlva a szalagok (vizsgálat közben is könnyedén kiugrasztotta az orvos a térdemet, persze az nem fájt, hiszen csak széthúzta kicsit), ezért ilyen gyenge a térdem, de mivel nem vagyok sportoló, nem érdemes(!!!) megműteni.

Ha valaki nem élsportoló, tényleg nem érdemli meg, hogy teljes életet éljen? Valaki közületek ismer esetleg egy olyan sebészt, aki másképpen vélekedik és megvizsgálna? Már nagyon elegem van abból, hogy mindig, mindenhol a térdemre kell figyelnem. Nem futhatok a busz után, nem fogócskázhatok a gyerekkel, a lépcsőn lefelé menet is kapaszkodok, mint az idősek, mert nem tudhatom, melyik lépésemnél "szalad ki alólam" a térdem.

Előre is köszönöm a segítő válaszokat!