Mondanátok olyan magnézium készítményeket, amelyek megfelelően felszívódnak?

Magnézium-klorid bőrön át; a magnézium-laktát, -orotát, -citrát tartalmú készítmények szájon át, de cserébe hogy jól hasznosulnak, kevés bennük a magnézium, fajtától függően 7-15%, ezért érdemes olyan készítményeket keresni, amiket nem tolnak reklámokkal, és így olcsóbbak.

Pl. MagneB6 helyett az ugyanannyi, ugyanolyan hatóanyag-tartalmú InnoPharm Magnézium+B6 harmadannyiba,

MagneB6 Plusz helyett a BioCo Mg+B6 feleannyiba kerül, vagy a Magnosolv alternatívája lehet hatóanyag szempontjából az Aldi-s magnézium pezsgőtabletta, ami árban az ötöde max. A Magnerot-ra én még nem találtam alternatívát, de ebben annyira kevés a hatóanyag, hogy hiába szívódik fel az egész, az még a napi bevitel tizedét se éri el.

Ami jó felszívódású magnéziumvegyületből sokat tartalmaz, az a DM-ben kapható tasakos magnézium-citrát. Csak nem biztos, hogy mindent fel tudsz belőle venni, ha csak úgy magában bedöntöd egyszerre, lehet, hogy a tablettás kiszerelés ebben jobban segít.

Továbbra is: [link]