Be tudnátok linkelni olyan oldalakat ahol diéta étrendeket találok?

ne az ilyen konkrét mintaétrendet keresd, mint ez:

[link]

Hanem nézz utána sok helyen, vagy akár magadnak is Számolhatod a kalóriákat.

[link]

itt ki tudod számolni , hogy mennyit kell egyél fogyáshoz/szintentartáshoz/hízáshoz. Érdemes regisztrálni és egyszer megnézni ,hogy egy tök átlagos nap mennyit eszel, figyelve a makrokra (fehérje, zsír, szénhidrát). És ebből kiindulva szabd meg a diétád.

De érdemes keresgélni a neten is.