Enyhén leégtem, mit tehetnék még?

Nem olyan melegben de a nap eléggé sütött, 40km-ert le bicajoztunk. Nos mire már hazaértem láttam hogy kezd vörösödni a kezem de még nem fájt. Este fele pedig láttam már hogy a két alkarom teljesen leégett (csuklótól bicepszig) plusz még kis helyeken még a vádlim is meg a nyakam. Mivel tudom hogy ezek annyira nem komolyak mert nem érzek nagyon nagy fájdalmat, de azért érzem hogy levagyok égve, megvan az az érzés. Próbáltam ilyen leégett/napozás utáni sprayt használni, egy kicsit segített rajta, nem sokat. Hideg, vizes kendőkkel is csináltam az meg csak jól esett de nem nagyon segített rajta. Azok lennének a kérdéseim hogy mivel próbálkozzak még hogy minél gyorsabban, könnyebben és hatékonyabban múljon el. Jah és hogy mennyi idő lenne az elmúlása. Előre is köszönöm!