Pattanásos hátat mivel érdemes kezelnem?

Sportból fakadóan, rendszerint befülled a hátam pl fekvenyomásnál, pedig szellős pólókat is próbáltam, anélkül meg nem higiénikus csak úgy ráfeküdni egy fek padra.

Jelenleg ilyen állapotú mint a képen

[link]

De ahogy közeledik az egyre melegedő időjárás, úgy a hátam is megsínyli, és ha nem muszáj az eleve néha gyulladt részeket nem szeretném úgymond "halálra" napozással lehámlasztani mert bár javul, de megfigyeltem hogy pl a tavalyi napozásból visszamaradva beleégtek a bőrömbe a sebek.

A munka is szerepet játszhat mert mozog az ember, 8 órát pólóban ami nem a legjobb minőségű, csak a cég erőlteti..

Orvost mellőzném, inkább természetes megoldásokat fogadnék szívesen, ami napi szinten alkalmazható.