Hany ora alvasra van szuksege egy 15 eves lanynak?

7-10 míg kb 20 éves korig az ideális, de ez egyénenként változó ebben a tartományban.

Az alsó határ a 7 óra, ha én annál kevesebbet alszom, nem tudok semmire figyelni és igazi élőhalott vagyok. A tiniknek nagyon fontos a pihenés a fejlődéshez. 15/L

Ez nagyon sok mindentől függ,de egyébként 7-8-9 az,amit én úgy betartok. Én 7 órakor kelek és 10-12 óra között fekszem le. De ,ha pl.: filmet nézek este 11-ig akkor fáradtabban kelek,ha pl.: tanulok éjfélig akkor én kipihentebb leszek. De ez emberfüggő. Azt mondják,hogy 9-10 órát aludni kötelező egy tininek de én nem tudok 10 óránál elöbb lefeküdni.