Hogyan kezdhetnék neki a súlyok leadásának az egészségem érdekében?
Figyelt kérdés
Sziasztok. 17 éves lány vagyok. 180 cm magas és 82-83 kg. Tavaly december óta legalább 15 kg-t híztam. Észrevettem magamon, hogy nehezebben bírom a lépcsőzést, futást és sokszor olyan mintha beszorulna a levegőm, szúr az oldalam. Tegnap este miközben hajoltam volna fel megroppant a derekam és begörcsölt. Anyáék hajnalban kihívták az ügyeletet, mivel már nem bírtam tovább a szenvedést. Kaptam egy fájd.cs. injekciót. Kb. 6 órán keresztül nem fájt a derekam aztán Cataflamot vettem be és most itt vagyok. Az ügyeletes orvos azt mondta, hogy sportolnom kellene valamit. Nem szeretnék úszni, irtózom a víztől.Az iskolámban nincs lehetőség a sportolásra.Szeretnék fogyni, de nem tudom hogyan kezdhetnék neki a "balesetem" kipihenése után. Adnátok pár tanácsot, hogy most mihez kezdjek?2016. dec. 10. 20:30
1/2 anonim válasza:
Én is hasonló cipőben járok. Sajnos nálam a jojó effektus áll fenn. Kétszer lefogytam közel húsz kg-t úgy hogy mindennek a felét ettem, kerültem az édességet, és napi fél órát szobabicikliztem. Ahogy abbahagytam többet visszahíztam mint mikor elkezdtem az egészet. Tényleg az életmódváltozás és a tartósság a kulcs. Oda kell figyelni az étkezésre, sokszor keveset enni, kerülni a szénhidrátot, a lisztes ételeket és a cukrot, valamint mozogni valamit. Tök mindegy hogy mit a lényeg hogy mozogj, már ha sétálsz az is több mint a semmi.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Séta.Itt a jó idő,minimum heti 3x30 perc tempós séta,megállás nélkül.
Finomított cukrot kerüld,sok víz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!