Anorexia utan sport? 15/l

Nem kell semmifele BMI ertek ahhoz hogy sportolni kezdj.

Latatlanban nehez tanacsot adni, mert nem mindenki ugyanazt a sportot szereti csinalni.

En a helyedben elso korben valami aerob jellegu mozgast csinalnek, futas, bicikli, szobabicikli, futopad, elipszistrener. Es sulyzos edzest is csinalnek melle, de ha ez unalmas akkor keress valami csapatsportot, foci, kezilabda, barmi jo. A lenyeg a rendszeres mozgas.

Èn anno, míg anorexiás voltam,nagyon sokat sportoltam, úsztam általában, még akkor is amikor már abban elfáradtam hogy bemásztam a medencébe. Mikor elkezdtem gyógyulni, leálltam a sporttal. És úgy gondolom ez volt a helyes. Mert azzal az aggyal nem úgy gondolsz a mozgásra mint öröm, hanem mint kaloriaégető vmire. Én azt mondom, ne sportolj addig amíg nem hízol egy picit. Nem kell addig. Pl gondolj bele, hogy ha influenzás beteg vagy akkor se ugrabugrálsz. Az evészavar is betegség. Inkább arra figyelj hogy ne csokitól hízz vissza, hanem egyél rendesen, egészséges dolgokat. Sok sok fehérjét.

Én már jó ideje tartottam stabilan a súlyomat (még kevesebbet mint ami most van), mikor újra a sportra gondoltam. Az úszás már nem ment, rossz emlékeket hozott elő... Átálltam a futásra. Èn viszonylag jól híztam vissza, de anorexiában annyi izmot veszít az ember, hogy mindenképp "eltunyul" amikor visszaszedi a kiloit, de ez nem baj. Miután elkezdtem futni,1-2 hónap alatt rendbe rázódott az alakom, feszesedtem, ès híztam is egy picig még.

Szóval én azt ajánlom, hagyd hpgy a tested összeszedje magát, ès csak utána állítsd újra munkába. Hiszen gondolj bele, mióta szenved, kell neki egy kis idő, hogy újra életre keljel, aztán mehet az edzés :)