Étkezési Zselatint bőr, haj, köröm, porckopas esetleg fogyás célból aki fogyasztja, milyen arányban és formában kell? Van akinek ez bevallt?

Én paleolit zselatint kezdtem el inni. Egy csésze teába egy teáskanálnyit tettem. A bőrömmel és a körmeimmel soha nem volt gondom. A zselatint a hajam miatt kezdtem el inni,de akár levesbe,vagy joghurtba is bele lehet tenni. Nem mondom 100%-ra, de talán erősebb lett a hajam. Hát közepéig érő hosszú hajam van. Azt olvastam,hogy a hagyományos étkezési zselatin,a felsoroltakra nem alkalmas. A paleolit zselatint bioboltban vásárolom.