Hány kg-al kezdjek súlyzózásnál?
Figyelt kérdés
Úgy döntöttem, kéne valamit kezdeni magammal, és a bátyámnak van egy súlyzója, és hány kg-al lenne jó kezdeni? Kondizni is szeretnék majd menni, ha lesz lehetőségem. 14/L2016. szept. 15. 19:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Amivel tudsz 12 ismétlést csinálni.
De a lényeg a szabályos gyakorlat, nem a súly
olvass utána
pl youtube ldcfitness
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi :) még jöhetnek válaszok :D
2016. szept. 15. 19:53
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha kezdesz, akkor egész testes átmozgato edzés kell. Minden izomcsoportra egy gyakorlat( guggolas, fekvenyomas, evezés szabad sullyal, vállbolnyomas, bicepsz ruddal, tricepszre meg pl. csigas letolas, lábemeles/hasprés). Minden gyakorlatbol végezz 4 sorozatot, olyan sullyal amivel szabalyosan megy 10-12 ismétlés. Ha konnyunek tunik noveld a sulyt. Ez menjen heti 3X.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2016. szept. 15. 21:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!