Koplalással napi mennyit lehet fogyni?

semennyit

nem kioktatás de ha nem eszel eleget akkor a szervezeted elkezd raktározni magyarul 1 szendvicset is el fog raktározni a "rosszabb" időkre ezáltal hízni fogsz..

Ha tudod a hátrányait, akkor gondolom azt is tudod, hogy zsírból semmit!

Koplalással izmot vesztesz. Így a mérleg kevesebbet fog mutatni ( havi 10-15 kg mehet le így), de ez izomból. Tehát soványabb leszel, de zsírosabb, löttyedt. A hajad hullani fog, a bőröd lógni.

Mihelyst elkezdesz normálisan enni, akkor az elvesztett izom helyére a tested elkezd zsírt tartalékolni.

De Ugye ezzel te tisztában vagy....

Jó, ok, ezt értem.... Fiatal koromban én is megjátszottam ezt, és ahogy a "nagykönyvben" meg van írva, jött is a jojó effektus, és a végére így lettem 110 kg, 50% feletti testzsírszázalékkal.... De ha ezt akarod, hajrá!

De miért jó neked, ha izmot veszítesz, a zsír meg megmarad?

Hány kg vagy? Milyen magas?

Szálkásító diéta + sport... Próbáltad már? Én már közel 30 kg mínusznál tartok így zsírból, úgy, hogy mellette izom is jön fel, és egyáltalán nem koplalok.