Mennyit alszotok éjszakai műszak után 12 éjjel 12 nappal van 3 nap pihenő közte?

35 éves koromban az éjszakázás után fél napos programot még csináltam, ügyelve arra, hogy délben otthon legyek, mert délben rajtaütésszerűen elegem lett. Ebéd után aludtam 2 órát, s jó voltam estig. De a fél napos program az már nem falvésés volt, ezt azért írom, mert egyik kollégám 55 évesen még elment egész napra vésni éjszakázás után.

Na, nekem 55 évesen már az éjszakázás utáni napot a veszteséglistára kellett tennem, reggel hazamentem, autóba se nagyon mertem ülni. Aludni viszont már nem nagyon ment...

60 fölött ez még rosszabb, gyakorlatilag az éjszakázás után hazamenve a nap nem jó semmire, és ha a napra besötétedő éjszaka jól aludtam, akkor másnap alig éreztem magamat fáradtabbnak, mint más átaludt éjszaka után. Nyugdíjba készülő kollégáim is így érezték.

Sajnos, ez ilyen, ma már lehet olvasni arról, hogy hosszú távon egészségkárosodásssal jár, a melatonintermelés felborul, stb.

Elvileg erre a kompenzációra szolgálna a műszakpótlék, de amióta a helyzetet ismerem (mondjuk 1980), általában ezeknek az embereknek nyomott alapbérük volt, a leplezetlen kispályás gecmaher irigykedés miatt. Meg a nyugdíjkorhatár előre hozása is felmerül néha, de szerintem abból már sosem lesz semmi.

Előző.

Márpedig úgy elég gáz nappalra menni.