Pánikbetegség. Ki lehet belőle gyógyulni?

Mintha engemet írtál volna le. Annyi különbséggel, hogy engem nem vittek be. Itthon szenvedtem át napokat majdnem megfulladtam, földön remegtem. Nekem is megy most a nehézlégzésem, reménykedek, hogy elmúlik, már jobb.

16/F

Nem vagyok pánikbeteg, de volt pár pánikrohamom. Ugyanazokkal a tünetekkel, mint ami nálad is volt. Egyedül élek, így csak telefonon tudtam felhívni a legjobb barátnőmet, hogy megnyugtasson, mert már azon gondolkoztam párszor, mentőt hívok. Utánaolvasgattam, és a túlterheltség, a rendezetlen lelki problémák is előidézhetik, nálam valószínű így volt, eléggé mélyponton voltam. Ez történt kb 1,5 hónapja. Azóta rendezgetem magam belülről, és arra próbálok koncentrálni, hogy jól vagyok, minden rendben van velem, ez nekem segít. Mikor azon izgultam, hogy jaj, istenem, nehogy megint rám törjön, akkor jött sajnos. Beszélgess valakivel, akiben megbízol, mondd el mi bánt, mitől félsz, vagy egyszerűen csak írd ki magadból, és szuggeráld magadba, hogy "Jól vagyok". Most ha kezdem érezni, hogy nehezebben kapok levegőt, vagy rám tör az a jellegzetes pánikos érzés, jön a zene, azonnal valami szépre és jóra gondolok, és elmúlik. Ne ijedj meg, lehet te is így vagy ezzel, ez pedig nem számít pánikbetegségnek, csak ki kell adnod magadból, ami bánt. Sok sikert. :)

21/L

Nekem is volt már pánikrohamom, nem is egyszer, bár orvoshoz nem mentem vele... de lehet kellett volna, sajnos azóta sem szeretek "bizonytalan" helyekre menni (pl sokzsor volt már olyan, hogy elhívtak pestre bulizni, és egyszerűen bepánikoltam még mielőtt elindultam volna....nyaralások, ilyesmik előtt egy hétig beteg vagyok stb...)

Engem megnyugtat az ha van nálam rá gyógyszer , mert fura, de a pánikrohamok 80% tényleg az okozza hogy pánikolsz hogy pánikrohamod lesz... és ha van nálad rá gyógyszer az megnyugtat... Próbálj meg feldolgozni minden stresszt az életedben, ha valamitől félsz, így mint én a bizonytalantól, akkor próbáld leküzdeni... Ha pedig még sokszor előjön és nem segít ez menj el orvoshoz. Sok sikert és semmi pánik, menni fog :)

KI LEHET GYÓGYULNI A PÁNIKBÓL!!

Tapasztalatból mondom, sokáig szenvedtem tőle, de: tudnod kell azt, hogy minden az agyban dől el, ez nagyon igaz erre a betegségre. Mindenféle stresszt tudj kezelni és nagyon fontos, hogy csak pozitív gondolataid legyenek, amíg ez nem megy, addig nem fog semmi változni. attól leszel rosszul, hogy bebeszéled magadnak azt, hogy rosszul leszel. hülyén hangzik, de így van.

és minden pánikosnak tudom ajánlani: Szendi Gábor: tények és tévhitek című könyvét. a pánikról szól és az elejétől a végéig nagyon hasznos.miután elolvastam, elmúlt a pánikom. az embernek helyre kell rakni magában a dolgokat!!!