Ráerőltettem a darázscsípéses duzzanatomra. Most sokkal jobban fáj, már járni se tudok. Mi a teendő ilyenkor?

Megcsípett ma kora délután egy darázs/méh a talpamon. AKkor nagyon durván fájt, a fullánkot gyorsan ki is szedtük. Pár órával később már nem fájt, úgyhogy elmentem edzeni. Közben sem fájt annyira, de azért figyeltem, hogy a lábam/talpam annyira ne terheljem, ezért főleg karra és hasra edzettem ill. a futást is hanyagoltam. Most sokkal nagyobbra dagadt és úgy fáj, hogy le se tudom rakni a talpam a földre. (Tudom, hülye voltam hogy elmentem edzeni, de most már késő.) Mit tehetek, hogy ez gyorsan elmúljon?