Mit kellene tennem?

Pár éve észrevettem, hogy ha sokat sportolok, akkor eléggé fájnak a térdeim. Ezzel még nem is volt akkora baj, egészen idáig. Már egy hónapja fáj a bal térdem, és ha hirtelen behajlítom a lábam, akkor ki is fordul. Már az is előfordult, hogy nem lehetett ''visszapattintani'' a helyére. Két hét múlva megyek ortopédiára, de alig bírok menni, mert annyira fáj. Gyógyszerek, krémek, térdszorító nem segít. Valami tanács??