Hogyan lehet könnyen megnyugodni/oldani a stresszt?

Mostanában úgy érzem, mintha gyomoridegem lenne, elvörösödik/meleg az arcom, és úgy éreznék, mintha egy kicsit dühös lennék valakire/valamire, de közben meg semmi olyan tényező nincs a közelbe, ami fel tudott volna bosszantani. Körülbelül ez fél óráig tart, utána semmi. Lehet azért, mert hypohonder vagyok, és beképzelem? Meg állandóan a pulzusomat nézem, hogy gyors-e vagy lassú. Ez normális dolog?