Melyek azok a dolgok, amiket naponta, kifejezetten csak azért hasznos fogyasztani, mert jók az egészségre?
Mondjuk, mint egy evőkanál almaecet, fél decinyi zabpehely, fél kiskanál fahéjpor, néhány gerezd fokhagyma, fél pohár joghurt, szardínia -nem tudom mennyi-, tojás -talán naponta egy-, kakaópor -2-3 evőkanál?-, egy szelet jó sajt.
Persze, ez csak, ha másképpen eheti valaki.
válasza:Nem kell mindent minden nap enni mert meg fogod utálni. Ráadásul ha rendszeresen eszel mondjuk pár gerezd fokhagymát, egy idő után senki nem fog a közeledben megmaradni.
A lényeg a változatos étkezés.
Ma eszel joghurtot zabpehellyel és fahéjjal. Holnap meg főtt tojást fokhagymás pirítóssal.
A vízben oldódó (könnyen kiürülő) vitaminokat gyakrabban kell fogyasztani. Ilyen pl a C vitamin. Ezért érdemes minden nap enni gyümölcsöt, zöldséget.
A zsírban oldódók felhalmozódhatnak, így azokból tudunk raktározni.
Oda kell figyelni a szénhidrátra, rostokra, jó- és rossz zsírokra stb. És a sok folyadék nagyon fontos.
Minden jó az egészségre, ami nem feldolgozott élelmiszer, nem cukros, vagy romlott. Egyesek szerint nem jó a liszt sem.
De a lényeg a változatosság.
Köszönöm.
Én nem utálom, egyiket sem. A fokhagyma helyett, olyan napokon, amikor kimegy az ember, van tabletta. Igaz, hogy még nem sikerült kitalálnom , hogy mennyi hat ugyanannyira, mint a fokhagyma maga. Mert nekem, úgy néz ki, hat a vérnyomásomra, kevesebb gyógyszert szedhetek vele.
A fahéjat meg a vércukorszint csökkentése miatt teszem a kakaóporos vizembe, keveset az is használ, ha nem is sokat.
Én nem tudom, nekem a változatosság nem annyira fontos, mint a napi megszokás. Könnyebb úgy tervezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!