Számítógép függőségre megoldás? (többi lent) (hosszú sajnos)

Tudnátok segíteni hogy mit tegyek ezzel kapcsolatban? Sajnos nálam már akkora hatalmas méreteket öltött (szerintem) ez a függőség hogy arra már szavakat sem találok. Elég sokat vagyok itthon szóval minden időmet a számítógép előtt töltök naponta úgy 12-14 órát amiből úgy 1 órányit sem pihenek (evés, ivás, egészség ügyi szünetek xD) 19 éves vagyok. A számítógép már a munkám rovására is ment, és lassan már a barátnőm is rámegy. Próbálok tenni ellene minden nap mikor kikapcsolom úgy vagyok vele, hogy másnap nem kapcsolom be, nem töltök annyi időt előtte stb de ugyan az történik minden nap, felkelek, reggeli stb és már ülök is a géphez. Eleinte nem is volt gond napi 1-2-3 órát ültem előtte és ma már azt veszem észre , hogy ha segíteni kéne barátnőmnek már azért is elmondom magamban mindennek mert miatta kell felálnom, nem nagyon beszélek emberekkel (még a családommal sem nagyon) olyan mértékű elszigetelődést váltott ki belőlem. Beszéltem barátnőmnek erről de nem vette komolyan "hát ne ülj oda azt cső" ennyivel elintézte hol ott ő 3 éve próbál leszokni a cigiről. Már egészségügyi panaszok is jelentkeztek (gyakori fejfájás, ritkán "szédülés" szerű érzés, hosszabb számítógépezés után olyan mint ha transzban lennék stb). Van valami ötletetek hogy mit tegyek ha már a barátnőmre sem számíthatok ebben az ügyben? :) Szeretnék változni de aki szenvedély beteg sajnos tudja mennyire nehéz is a leszokás és az általa keletkezett űr. Köszönöm ha ezt valaki elolvasta és komolyan is veszi mert már tényleg nem tudom kihez forfulhatnék ezzel az üggyel.