Hogyan vegyem rá magam a mozgásra?

A legjobb a szabad levegőn való mozgás. Én pl. járok focizni és kosarazni is, de emellett biciklizni is szoktam hétvégenként (nyáron néha futok is), és még ilyenkor, ebben a novemberi hidegben is szoktam találkozni nagyobb sheggű lányokkal, akikben megvan az elszántság. Az, hogy nem szép látvány, kit érdekel? Ilyenkor örülök, hogy akadnak páran, akik veszik a fáradságot, és kimozdulnak még a hidegebb idő ellenére is, és tesznek valamit a saját egészségük érdekében. Csak elhatározás kérdése. Nem a fitnesz DVD-ket kell nézni és a futópadról ábrándozni, hanem kimenni futni, biciklizni, túrázni. Persze ha nagyon cudar az idő, a futópad is megteszi.

Én nagyon lusta vagyok, az egyetlen dolog, ami rávesz a mozgásra, ha megveszem az edzőtermi bérletet. Mivel nem akarom, hogy kidobott pénz legyen, járok rendszeresen edzeni. Felejtsd el azt a tévhitet, hogy ott kinevetnek! Nagyon sokan járnak súlyfelesleggel edzőterembe, és igazából példaértékű, amit csinálnak. Nekik sokkal nehezebb elkezdeni a mozgást, mint a vékonyaknak, és értékelendő a kitartásuk. Azaz érv is az edzőterem mellett szól, hogy közösségben jobb edzeni, segíteni szoktunk egymásnak. Ha látják, hogy valaki nem jól csinál valamit, akkor kinevetés helyett inkább segítenek. Lehet egymástól tanácsot kérni, táplálkozásról is szoktunk beszélni.