Mit lehet ez ellen tenni?

mi okozhatta a változást?idézd vissza azt az időt amikor még rendesen sikerült kifejezned magad,és mi történhetett,esetleg egy stresszesebb időszak vagy egy rossz emlék,ami "megváltoztatott". Azért idézőjelben mert igazából ugyanaz vagy,mint azelőtt,csak valami mintha gátolna,amit esetleg elfojtasz. Nézz jobban magadba vajon mi okozhatta,vagy okozza jelenleg is. A változtatás csak rajtad áll,először is ne görcsölj rá,csak nyugodtan,mintha a családoddal beszélnél.Ne az járjon a fejedbe hogy nem sikerül,csak a beszélgetésre figyelj. Mit takar pontosan,hogy nem tudod kifejezni magad? Nem találod a szavakat,vagy zavarba jössz,és nem tudod mit mondj? Szerintem ha a családoddal jól megérteted magad,másokkal se lehet gond,csak rágörcsölsz. Gyakorolj olyanokkal,akik előtt jól kifejezed magad,gondold azt hogy ők idegenek, igy élőben is könnyebb lesz

Nagy segítség a regények olvasása is, mert bővűl a szókincsed, hamarabb megtalálod a szavakat, és könnyebb lesz ezáltal a gondolatközlésed.