Januárra szeretnék leadni 10-12 kg-ot természetesen jojó effektus nélkül?!
Figyelt kérdés
Hetente 3-4 alkalommal járok fittness terembe kardiózni,és pár napja kezdtem el mellé az egézsséges étrendet/diétát,ezek mellett szeretnék a furásnak is neki kezdeni.De a futás az inkább izmosít ami plusz kilókat jelent.Mit tanácsoltok? Ezt jól tudom egyáltalán?Van esetleg valami plusz tippetek nekem? :)2015. szept. 20. 19:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi kardióedzés mellett szerintem már nem érdemes futni. Én a helyedben beiktatnék hetente legalább egy súlyzós edzést, akár valamelyik kardió nap helyett. Sokan félnek a súlyzózástól, hogy nagydarabok lesznek tőle, de a saját súlyos gyakorlatok, meg a kisebb kézisúlyzók nem növesztenek brutális izmokat (főleg komoly tápkiegek, tömegnövelők nélkül).
Az izmok nyugalmi helyzetben is több kalóriát használnak fel, mint a zsír, tehát az erősítés még segíthet is a fogyásban, ráadásul szép alakot ad.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm,megfogadom a tanácsod :)
2015. okt. 13. 21:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!