Hogyan kegyek jo alvo?

Fiatal lany vagyok,de nem tudok aludni sokat stresszelek,mindenkibek megakarok felelni.Mar gyerekent sem aludtam .Volt hogy egesz este nem aludtam,olyan is volt hogy haromkir negykor felebredtem es nen tudtam visszaaludni.olyan is volt h most aludtam este vagy sem,azt hozza teszem,h nem volt jo gyerekkorom.es szedtem nyugtatokat is gyogyszert ,ami orvos irt fel,de mivel fiatal no vok,halodtam rosszat az altatokkal kapcsolatossan Is.szedtem valerina relaxit,nyugtato teajat idtam.de kisebb nagyobb sikerrel.Jarok igaz csak futni,de kuakarok probalni mas mozgas format is.de allandoan sztesszelek.