Mit lehet tenni a nyakammal hátul?

Ha hason fekszem és az ágy széléről lógatom a fejem, fáj hátul a nyakam. Úgy érzem, hogy nagyon jol esne neki ha erősebben meghúzná valaki lefelé, de nem merem. Kimaszírozni nem birom, mert nem kivül van a fájdalom ugy érzem. Amugy nem fáj, csak ha lóg. Kinek volt már ilyen? Mit tettetek vele? :)