Hanyagtartásom van már 4 éve. Hogyan lehetne egyenes a hátam?

Meg kell erősíteni a felsőtestet és a hátizmokat. A fekvenyomás, az úszás, a fekvőtámasz, a kerti munka sokat használ, meg az, hogy keveset ülj a számítógép előtt, ha teheted, inkább feküdj vagy állj (egyenesen) mint ülj.

Nem akarlak ijeszgetni, de a kérdőjel alakú hát és gerinc nemcsak visszataszítóan randa, hanem betegségek egész sorának oka. Hogy egy plasztikus példával világítsam meg, kopasz pasinak van nője, törpe pasinak lehet nője, még vak vagy süket emebr is tud magának csajt találni, de egy púpos soha! Kivéve, ha teve. Az akkor nyomorék, ha nincs púpja.

Csajoknak se szép a görbeség, bár a nő előbb kap pasit, ez tény.

Főleg az úszást javaslom. Hetente legalább háromszor, alkalmanként legalább egy kilométert.