Állandó szorongás! Mit tegyek?

A "kibeszélés" és a nyugtatók nem is fognak segíteni.

Keress fel egy olyan szakembert, aki pszichoterápiát alkalmaz, nagyon hatásos szorongásra például a kognitív viselkedésterápia vagy a mindfulness.

Sportolj rendszeresen, mert nagyon jó feszültségoldó. Tanulj meg relaxálni, minden nap meditálj 15-20 percet (lehet több is) reggel ébredés után vagy este lefekvés előtt. Jógázz heti 2x minimum.

Figyelj a táplálkozásodra is, ne fogyassz koffein tartalmú dolgokat, a túl sok finomított szénhidrátot is kerüld és fokozottan figyelj a JÓ (!) zsírok bevitelére. (Egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavak, pl avokádó, mindenféle magvak, halak..)

Keress egy erős multivitamint, vagy ha azt nem akarsz, akkor magnéziumot B vitamin komplexszel kiegészítve. A halolaj is segíthet, illetve a triptofán is "simítja az idegeket".

Legyél minél többet a szabadban, hihetetlen jó energiákat ad a természet és a napfény is jó hatással van a rossz közérzetre. (Esetleg fényterápiát is kipróbálhatsz ha a pénztárcád engedi, de azt már csak bónuszként, nem elsődleges céllal.)