Ha naponta két órát mozognék folyamatosan, tényleg csak az izom égne a második órában?
Sziasztok! Fogyókúrába kezdtem, viszont mivel nem szeretnék majd formátlan lenni, ezért edzenék is mellette napi szinten.
Van egy elliptikus trénerem, amin ha egy órát "futok" akkor 600 kcal-t égetek el. Mivel ezt már nagyon jól bírom, szeretném emelni ezt az időt, és meséltem anyának, hogy már két órát szeretnék majd elliptikusozni.
Ő viszont azt mondta, hogy ne csináljam, mert kb. 60 perc után már nem zsírt, hanem izmot égetek, és ebbe a szívizom is beletartozik, a szívemnek viszont nem szeretnék problémát emiatt.
Viszont, ha mondjuk délelőtt 10 órakor és mondjuk este 7 órakor is elliptikusoznék egy-egy órát? Tehát nem egybe lenne két óra, hanem két részre bontva. Akkor is csak izmot égetnék már a második órában?
Természetesen ezek mellé egy harmadik óra torna részt is beszúrnék. (lábemelések, guggolások, hasprések)
A választ előre is köszönöm!
válasza:
válasza:Ez az izomégetés a legnagyobb baromságok egyike, amikkel a fogyókúrás iparban hülyítik az embereket. Na persze egy ultramaratonon már előfordulhat, de egy kis edzésecskén? Na ne vicceljünk már. A szervezet utolsónak bontja le az izmokat, a szívizmot egyébként pedig még akkor sem, ahhoz soha nem nyúl ebből a célból. Vicces lenne, ha az embernek minden kis éhezésnél károsodna a szíve.
Ha rosszul vagy az edzéstől (elhasználtad az összes szénhidrátot, a zsírt meg nem tudod elég gyorsan égetni a folytatáshoz), akkor egyszerűen hagyd abba, aznapra már eleged edzettél.
Köszönöm szépen a válaszokat, megnyugtattatok :)
Megy a zöld mindkét válaszolónak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!