Rossz szokásom hogy amikor cipő van rajtam és néha amikor nincs a nagy lábujjammal folyton a mellette lévőt akarom megdörzsölni, mit tehetnék ez ellen?

Nem is tudom már hogy mióta van ez a rossz szokásom, most biciklis futárként dolgozom és tegnap addig dörzsöltem a lábamat amíg sebes lett. Egyszerűen rossz érzésem van hogy nem tehetem meg ezt és rendkívül irritál, valaki valami tippet esetleg mit tehetnék ez ellen (van úgy hogy akaratlanul már-már reflexből csinálom), komoly válaszokat várok.