3 hónap alatt hány kilót tudnék leadni intenzív, napi 2 órás edzéssel? (56kg/L

Napi 2 óra intenzíven (gondolom kardiót értesz alatta) már inkább káros, mint hasznos. Pihenő mindig kell, és kardió jellegű mozgásból kevesebb is elég. Nem az a lényeg, hogy halálra hajszold magad, hanem hogy fokozatos és kitartó légy hosszú távon (hisz értelme csak úgy van).

Hogy mennyit fogyhatsz, az a korod, magasságos és életmódod függvénye is, nem elég hozzá a súlyod.

"Jaa és vega vagyok vagyis csak halat és tengeri herkentyűket eszem"

Akkor nem vagy vega, ne haragudj. A vega nem eszik semmilyen húst. Te max válogatós vagy.

És ettől a súlyod független. Láttam már 200 kilós vegát is, meg 4 kilóst is.

Baromira nem ez a lényeg. hanem hogy sovány vagy, és ha erre még napi két óra kínzással fogynál, akkor testképzavarod is lehet, amivel orvoshoz kellene fordulnod. Ez a lényeg, nem a hülye tengeri herkentyűk.

Amúgy meg az összes hsz-t én írtam.