Miért ropog egyfolytában a gerincem hajoláskor?

A ropogást okozhatják a kisizületekben lezajló nyomásváltozások, gázbuborék pukkanások. Okozhatják a szalagok elcsúszásai a csontokon. A műtéti hegszövet is serceghet. Ezek ártalmatlan dolgok.

De mivel sérvműtéted volt lehet akár az ellapult porckorong miatti kisizületi túlterhelés vagy blokk. De ez már komoly fájdalommal merevséggel jár. Ha nem fáj nem aggódnék. Lehet van egy kis alkati lazaság amit hátizom erősítéssel kompenzálhatsz.

A hipernyútást meg az ehez hasonló hajligatós gyakorlatokat(hasprés, felülés ,jóreggelt gyakorlat) a helyedben gyorsan elfelejteném mert egy egészséges gerincnek is árt nemhogy egy műtöttnek. A porckorongok legnagyobb ellensége a hajlító-, nyíró-, csavaróigénybevétel. Leghatékonyabban pedig a normál(tengely irányú) igénybevételt tolerálja(ez lehet egyénenként elrérő attól függően, hogy milyen vastag a gerince, egy vastagabb gerinc jobban tűri a nagyobb axiális(hosszanti irányú) terhelést, de a csavarást hajlítás kevésbé, egy vékonyabb gerinc fordítva, de alapvetően a gerinc tengely irányú terhelést veszi fel a legoptimálisabban) a törzs izmainak feladata nem a csavarás vagy hajolás(arra a térd a csípő van) hanem a törzs stabilizálása, mereven tartása. Legjobban statikus vagy összetett gyakorlatokkal fejleszthető.

Ami még szintén tévhit, hogy a hajlékony gerinc az egyenlő a jó gerinccel. A törzs legyen stabil viszonylag merev.

Ilyen fiatalon egyébként hogyhogy sérvműtéted volt? Baleset? Melyik csigolyáidnál?

Jó egészséget!