Milyen gyakorlatokat végezhetnék hogy javítsak a testtartásomon?

Eléggé hanyag lett az elmúlt években a testtartásom és sajnos sokat kell számítógép előtt is ülnöm, ami nem segít a helyzetemen. Úszni nem igazán szeretek, tudom hogy az segítene, de valami más megoldás jobb lenne. Megyek majd a közeljövőben orvoshoz a problémával, de addig is szeretnék tenni valamit.