Mitől legyünk egészségesek?

Egészen egyszerűen úgy, hogy ezek az étrendek egyben franchise-ok is. Azaz nekik pénzügyi érdekük van, hogy higgy bennük. Az emberek pedig bekajálják, és győzködik egymást tovább. Tök jó, hogy ezeket a kérdéseket feltetted.

Az igazság az, hogy a boltban kapható legtöbb készítmény ellenőrzött, és az egészségre súlyosan káros anyagokat nem tartalmazhat bizonyos referenciaértéknél magasabb szinten. Az otthon termesztett áru ugyanúgy származhat szennyezett földből, vagy kaphat fertőzést, vagy szivároghat bele helytelenül használt permetszer. A wifit egyszerűen lehetetlen elkerülni, például Pesten már tulajdonképpen szinte nem találsz olyan helyet, ahol nem fogsz legalább egy-két wifi jelet.

Ha szeretnéd megismerni az igazságot ilyen témákban, akkor óhatatlanul el kell merülnöd egy kicsit a tudományban és a tudományfilozófiában. Amiről te beszélsz, XY azt mondta, hogy ez a jó, ezek az ún. "anekdotikus bizonyítékok". A tudományfilozófiában az anekdotikus bizonyítékot egészen egyszerűen nem vesszük bizonyítéknak. XY-nak lehet, hogy bevált az az étrend. Vagy igazából nem az étrend, hanem az, hogy falun lakik és jó a levegő. Lehet hogy tökre nem az tett jót neki, amire gyanakszik. Sőt, az az igazság, hogy nem is biztos, hogy jól van. Lehet, hogy van egy még fel nem fedezett hasnyálmirigy daganata, ami abszolút tünetmentes a végső fázisig, és soha nem fog róla tudni. Ki tudja? Mi biztos nem. Ezért van az, hogy a tudomány nagy mintákon - többezer fő - vizsgálja meg, hogy tényleg mi hat jól és mi nem.

A tudomány jelenlegi álláspontja a következő: az egészséges táplálkozás kellőképpen változatos, tartalmaz nyers zöldséget, gyümölcsöt, hús és halételeket (vagy ezeket megfelelően helyettesítő növényi fehérjét), ezen kívül zsiradékot és szénhidrátot. Az arányok az aktuális állapotodtól és a környezetedtől függően folyamatosan változnak. Például a tél beálltával egyre több zsiradékra van szükséged, mert a testzsírban fogod eltárolni a vitaminokat - pl. a D-vitamint, amiből kevesebbet tudsz termelni a rövidebb nappalok miatt.

Jelenleg nincs olyan diéta vagy étrend, amiről következetesen sikerült volna bebizonyítani, hogy egy alapvetően változatos étrendnél jobb lenne. Nagy mintákon bemérve a vega és vegán étrend nem különbözik jelentősen a húst evőkétől is. (Viszont a nem kellően változatos vega és vegán étrend is ugyanúgy lehet káros, mint a csak húst evőké.)

Az egészséges életmód része továbbá a kellő mennyiségű mozgás. Tehát egyél változatosan, annyit, amennyire úgy érzed, hogy szükséged van, és mozogj eleget!

A gluténmítoszt meg felejtsd el! A gluténérzékenyeknek ártalmas csak. Ha úgy gondolod, gluténérzékeny lehetsz, egyetlen vérvizsgálattal kideríthető most már.

Elöször is haladjunk lentről fel hisz minden mi egészséghez tartozó oly dolgok mi vagy negatívan, semlegesen, pozitívan vagy ezek lehetséges kombinációik féléje szerint állnak hozzá, mint mellette sok máshoz, mik összefüggnek vele bizonyos mértékben.

1:Negatív hatások.

Mindent, mindent mi negatív vagy megkell szüntetni vagy mi hozzállásod vagy a hozzállásodhoz füződő létezést, gondolkodást kell megváltoztatnod.

2:Semleges...

hez azok a sok sok rosszak s kevés rosszak sorolhatók mikkel nem lehet mit csinálni, vagy csak kis mértékben.... Bár ez nem ily egyszerü, csak magyarázni.

3:Pozitív: Minnél jobban úgy élni ezek hatások( legfőképpen boldogság) lehető legtöbbet érjenek.

Ha ez a munkádba való stressz tudatos eltörlése és szerelmeddel lenni aktívan, akkor az(, csak egy példát említsek).

Ha kéred, jobban is kifejtem e részeket és tanácsot adok, hogyan lehet egészségesen élni.

180IQ+.