Mitől nem tudok gondolkozni/tanulni?

Egyszerűen leülök matekezni vagy valami, és nem látok át semmit, nem haladok, ha megértettem, rá 5 percre már nem tudom, nem áll össze a fejemben semmi. Ahelyett, hogy tényleg a feladatra figyelnék, az jár a fejemben, hogy hogy figyeljek a feladatra, vagy hogy ezt tényleg meg kellene tanuljam stb. Régebb nem volt ilyen problémám. Önbizalomhiány befolyásolhatja ennyire az agyműködést?

Ilyen koncentrálási problémáim máskor is voltak, hogy például kérdezek valakitől valamit (olyant, amire a válasz tényleg érdekel), és ahelyett, hogy a válaszra figyelnék, azt nézem, hogy hámlik az orra, s nem igazán jegyzem meg, mit is mondott. Szerintetek mitől lehetnek ezek? S mit lehet tenni ellene?