Nagyon sokat fáj a hátam, és ropog a gerincem. Hogy tudnám ezt megszüntetni?

Tornázgass otthon.

Mindenekelőtt nagyon fontos a megfelelő fekhely, hogy egyenes háttal pihenhess. Korábban nekem is voltak hátproblémáim, mióta kényelmes ágyon, kizárólag egy laposabb kispárnával alszom elhanyagolhatóak a tüneteim. Szintén fontos, hogy minél kevesebbet cipekedj. Például a sulis táskádat ne egy vállon hordd, ha utazótáskát használsz, lehetőleg cseréld gurulósra. Valamint keress gerinctorna gyakorlatokat neten. Esetleg fogyassz kalcium és magnézium pezsgőtablettát. Részemről ennyit tudok tanácsolni.

Rendkívül fontos hogy keress fel egy jó masszőrt, vagy csontkovácsot. Egyenes testtartással állj, mikor állnod kell, mikor ülsz, akkor is, s legyen megfelelő a szék támlája. Erősítsd a hátizmodat hátizomgyakorlatokkal. Tartsd be az előírásokat, amit a masszőröd mond neked, mivel természetgyógyász bázisúak a masszőrök, s szerezz be alváshoz egy nyakpárnát. Ha ezeket mind betartod, egész gyorsan helyreáll a hátad.

Kérj meg valakit hogy miközben te egyenesen,kihúzva állsz, masszirozza a csigolyákat, huzza végig az ujját a gerincen

Valószínűleg gerinc ferdülésed van ha Pesten laksz mindenképp Salus-ba menj!!! Marlok Feri bácsi a legjobb szakember meg gyógyít!