Hogyan tudnék jobban aludni? (Hamarabb, és könnyeben? )

Ha nem tudsz aludni, rossz ötlet a villanyt felkapcsolni és belekezdeni valamibe (főleg tanulásba), mert felpörgeti, felébreszti az agyad és még nehezebben alszol el.

Ha testileg és agyilag is lefárasztod magad, de az nem hangzik jól, hogy egész nap fáradt vagy. Ez a rossz alvás miatt van?

A gondolataid nem hagynak aludni? Vagy mit érzel? Elszáll az álmod, mikor lefekszel?

Én mindenesetre a Valeriana Relaxot ajánlom neked, kb két szem alvás előtt, és úgy alszol majd, mint a kisbaba. Ráadásul természetes, nem valami kemikália, ami megmérgez.