Két év alatt több mint 30 kg-ot híztam, de azokelőtt is voltam már 85 kg, most egészségileg is adódnak ebből kifolyólag gondjaim, milyen segítséget kérhetnék?

A test alkat a génektől is függ. Ha a családban volt más is aki túlsúly problémával küszködött, akkor ez öröklődő. Amit ajánlani tudok, hogy menj el egy táplálkozási szakértő emberhez és sportolj rendszeresen.

a helyedben szakemberhez fordulnék, és keresnék még valakit akivel együtt lehet végigcsinálni, illetve sportolni. életmódváltás fog csak segíteni, kúrákban ne is gondolkodj. először is napi 5x kis adagok, sok zöldség, gyümölcs fehér hús,hal, natúr joghurt,túró. fehér liszt helyett teljes kiőrlésűt használj, vagy zabkorpát de minimális mennyiségben. cukor helyett édesítőt (de azt sem szabad túlzásba vinni) fehér rizs helyett barnát. de azt ajánlom ezekből nagyon keveset. próbálj meg köretként csak zöldséget enni. sok folyadékot kell inni, persze itt sem a cukrozott löttyöket, ásványvíz, teák. 3 óránként egyél (annyit , hogy ne legyél tele, csak épp egy kis adagot.közte semmi nass. valami mozgást is be kell iktatni az életedbe, lehet úszás, sok séta , torna, aztán ha már jobb formában vagy mehetnek a megterhelőbb gyakorlatok. egy a lényeg , hogy hagyj fel az eddigi étkezési szokásaiddal és mozogj egy kicsit.

azért nem a levegőtől hízol. menj el orvoshoz vizsgáltasd ki magad, lehet valami hormon vagy pajzsmirigy problémád van. ha pedig nem akkor bizony az étkezés és a kevés mozgás a ludas. de ezt úgyis megmondják ott.

nem vagyok orvos, nem tudom. menj el és ő majd megmondja mi a teendő.