Nem tudok normális időben elaludni, és borzasztó nyúzott vagyok e- miatt. Mi segíthet? (bővebben odalent. )

hány éves vagy? (gondolom lány.)

Próbálj rádiót hallgatni, egész halkan, szinte csak zümmögjön a fejed közelében. Prózát hallgass, próbáld meg követni az elhangzottakat és egyszer csak elalszol. Én ma is ezt csinálom, vettem évekkel ezelőtt egy kis Sony mini-hifit, be lehet állítani rajta, hogy mennyi idő múlva kapcsoljon ki. Én 70 percet szoktam állítani, szépen elalszom, a gép pedig kikapcsol 70 perc múlva. Fontos, hogy az elalvást ne kísérje valami teljesítmény kényszer. Tehát ne legyen benned, hogy "jaj, most nekem mindenáron el kell aludnom"! Próbálj ellazulni, dobd magad mögé a mögötted vagy előtted lévő napot. Ez az éjszakai időszak csak a tied és a szervezetedé, amely pihenni szeretne.