Mostanában sajnos nagyon sok stressz ér a munkám alatt, és szeretnék ellene tenni, csak nem tudom hogyan kell. Esetleg tudnátok nekem valamit ajánlani?

Esetleg ha bővebben kifejtenéd.

A stressz ha jól hiszem akkor alakul ki ha a munkahelyn valakivel nem akarsz rosszban lenni akkor lenyelsz neki mindent, vagy sok a meló és rövid a határidő. Na de mind1 is a lényeg hogy otthon levezesd, ki kell adnód magadból. Én edzeni szoktam legyen az test edzés vagy futás, szerintem a futás a legjobb, jógázhatsz is, vagy fogsz egy papírlapot és egy ceruzával vagy szinesekkel elkezded kiadni magadból az érzéseket, vagy boxolhatsz is, minden ütésnél veszel egy levegőt és amikór ütsz erőteljesen kifújod magadból a stresszt, meditálhatsz is, ehhez nem kell törökülésbe lenned elég ha a munkahelyeden kiválasztasz egy időpontot lehet ez 5 perc is és lecsukod a szemed mély levegőt veszel és kifújod magadból a stresszt, ezt megismételheted ahányszor csak jól esik. Képzeld azt hogy a kifújással távozik belőled a stressz.