Mit tegyek hogy ne kelljen majd a munkahelyemen állandóan WC-re járkálnom?

Eléggé félek, mert elvállaltam egy munkát, ahol bizony órákig nem lehet WC-re menni. Félek, mert nekem a lehető legváratlanabb pillanatokban jön rám a hasmenés és nagyon gyakran kell pisilnem. Nem betegség, egyszerűen gyors anyagcsere.

Az előző munkahelyemen egyszerűen csak elrohantam a WC-re, nem volt gond, de itt nem lehet.

Talán a hasmenést megoldhatom hasfogóval (bár hosszú távon nem jó), de mit tegyek, ha visszaértem WC-ről és rá fél órával visszatarthatatlanul kell és nem mehetek el még sok ideig? Van erre valami jó visszatartási technikátok? Idétlen kérdés de nagyon rettegek, hogy bepisilek majd a munkahelyemen, pelenkát nem hordanék, betét meg nem elég.