Naqgyon fáj a derekam, de csak a gerincem mellett kétoldalt! Mitől lehet ez?

Ilyenkor a gerinc melletti mély hátizmok fájnak általában. Meg kell tanulni lenyújtani őket, erre jó a homorítá-domborítás, illetve a földön ülve (amennyiben otthon vagy), terpeszülésben, a bal kezeddel fogd meg a jobb lábad, a másik kezed a hátad mögé tedd és told előre magad. A lényeg hogy ne ráhajolj a lábadra, hanem rádőlj oldalirányban. Érezned kell, hogy nyúlik. Tartsd kb 20 mp-ig, majd cserélj, és csináld ugyanezt a másik lábbal-oldallal is. Amennyiben ülőmunkát végzel, hasznos nyújtózni, egyet-egyet. illetve homorítani, domborítani. Egyenes háttal ülve lehajtani a fejet, ráhelyezni a kezeket és óvatosan húzni lefelé. Érezned kell a húzást a hátadban a gerinc mellett:) Nekem bejött:) Én nem hiszek az ilyen csodakenőcsökben :)