Munkától előjött gerinc probléma és keringési zavarok által fejzúgás ellen mit tegyek?

1. Evawitch 2014-08-24 23:14

Monoton egy helyben ülős, görnyedős munkától jött elő, amit 3 hónapig csináltam. Most nagyon keveset mozgok, nagyon sok a stressz, amelyek nem kis gondok. Zúg a fejem esténként. 1 hete annyira zúgott, hogy fülészetre mentem, nem hallottam szinte semmit tőle. Tegnap meg ma elmentem futni. Étrend nagyjából normális, figyelek rá. Nappal alig mozgok, olyan a munkám. Sokat ülök. Nincs elintézni való dolgom sokszor és nem megyek sehová. Mit tegyek a zúgás ellen? Nagyon zavar és tudom, hogy nem egészséges dolog ez. Orvos írt fel Nootropilt, de nem akarok ennyi idősen gyógyszereken élni. A futás segít majd ezen, vagy milyen gyakorlatokat csináljak még? Vállkörzés az futás előtt megvan.