Mit csináljak, hogy ne izguljak vagy stesszeljek nagyon?

Én is eléggé stresszes vagyok/voltam, az egyetem első évében elkezdtem őszülni miatta, nem tudtam enni vizsgák előtt és hányingerem volt.

tapasztalat:

1) készülj fel az órákra (jobban is érzed majd magad a sikerélmények miatt)

2) gondold át mi történhet ha nem sikerül teljesítened (rá fogsz jönni, hogy ezek nem olyan fontos dolgok, és amint rájössz erre máris kisebb lesz a nyomás)

3) ha nem tanulással kapcsolatosak a problémák érdemes előző éjszaka végig gondolni mi a legrosszabb, ami a suliban történhet

érdemes még egy izzadásgátlót is használni (az elején) mert ha izzadsz és emiatt még rosszabban érzed magad csak nő a stressz

még egy valami ami segíthet: a mosdóban nyisd meg a hideg vizet és tartsd alá a csuklódat (az ütőerek hűtése nyugtat, legalábbis nekem használt)

de a legfontosabb: ne legyen annyira fontos a probléma

érdekes lehet tudni hogy a stressz alapvetően pozitív reflex, tehát jobb teljesítményre kéne hogy sarkaljon (ha meg tanulod kezelni arra is fog)