Mennyi az ideális bicikli túra?

Ma letekertem 44km-t és meg se éreztem. Még tekertem volna csak féltem a vihartól így oda 22-t vissza is 22-t terveztem. Utána nagyon energikusnak éreztem/érzem még most is magam. A pulzus sem ment fel annyira sőt normális körüli volt egész úton. A szívverés is max 100-110-re ment fel és utána 10-15 perccel állt vissza 70 körülire ahogy szokott nálam. Jó az, ha hetente egy ilyen 4-5 órás túrát csinálok így nyáron? Régebben a lábaim iszonyatosan belefájdultak most meg ahogy említettem semmit nem érzek csak energiát, mintha felvillanyoztak volna. Nem iszok kávét, de így most már tudom mit érezhetnek a kávéfogyasztók.