S. O. S nagyon fontoos!?

Hát a kérdésedre konkrétan nem tudok válaszolni, de nekem is rossz a tartásom. Nekem is az úszást mondta a doki, én ilyen lapot nem is kaptam egyébként. Úszni még én se tudnék, de nyújtó gyakorlatokat csinálok, és két naponta 4-5 perceket ki járok futni, egy-egy perces sétákkal felváltva. Én a futástól - nem maratonra készülök és többet nem is bírnék futni - pár hete mindig csinálva látok magamon javulást, így bátorkodom ajánlani, de azért majd kérdezz rá dokidnál, ha legközelebb mész.

Első vagyok: szerintem a törzsemelést egyedül ne csináld. Elvileg jót tesz neki, de inkább járj csontkovácshoz, és ő emelgesse. Aztán, ha helyre tett utána tudod már magadnak szerintem gond nélkül. Azóta beugrott, h csináltam korábban ilyeneket, de előtte én is voltam csontkovácsnál, bocs csak nekem ez nem mostanság lett megállapítva.