18 éves fiú vagyok és nem igazán jelennek meg nálam a másodlagos nemi jellegek. Mihez kezdjek?

Magam sem voltam (vagyok? :) ) egy férfias alkat. Mostanában elkezdtem tornázni otthon, saját testsúllyal. Egy fél év után nagyon sokat segített, pedig nem szakadok bele.

Próbáld ki. Csinálj mondjuk néhány fekvőtámaszt mondjuk kétnaponta. Mondjuk három szériában, amennyi még "kényelmes" (tehát nem annyira, hogy össze akarj esni). (Ja, egy pici bemelegítés ajánlott, nehogy meghúzd a vállad.)

Ez azért talán még nem számít "testépítésnek" ;)

Elég vékony lehetsz, úgyhogy itt az ideje kondizni. Nem tudom miért félsz attól h megzavarja a növekedésed, ennen semmi alapja nincs, a 176 cm meg normális. Mondom, ha nyugodtan akarsz strandra menni, kezdj el erősíteni, és rendesen-sok fehérjét és szénhidrátot- enni! Ha nagyon tartózkodsz a testépítéstől, akkor ott van a saját testsúlyos edzés,a calestenisc avagy fegyencedzés amely hagyományos erőgyakorlatokra épül pl. fekvőtámasz felülés stb... Bár a súlyzózás sem bűn, sőt, azzal tudsz a leggyorsabban -viszonylag persze- fwjlődni. Ja és nem kell hozzá semmilyen tápkieg-et enned, ha nem akarsz, normál tömegnövelő étrendel is összehozhatsz valamit.

Sok sikert

Hát igen, ez van amikor a serdülők csak az érettségire tanulnak, de a lényeget, például azt hogy a férdiasság igazából nem testi jellemző, már nem.

És ilyenkor indulnak a testképzavaros, lelkisérült tinilány szindrómák, hasonlók lehetnek fiúknál is..

Kérdező, nyugi és kezdj el edzeni mert egy férfi sportol. Nem szőrös, hanem edz. Aki nem.. még az is lehet férfi, mert ez belső dolog, de ne akarj olyan férfi lenni aki nem igazán sportolós. Én sem vagyok sportolós, én harcművészetet gyakorlok edzésként. Na aztán.. de mozogj, mert az alapvető dolog, szerintem ezt kezdd és ne problémázz! :)