Pánik vagy stressz okoz ilyen tünetet?

19 éves vagyok, egyetemista, a mai nap meg a héten is sokat stresszeltem, de amúgy is előfordul velem sajnos elég sokszor törtnek rám rohamszerűen hirtelen ilyen pánik szerű dolog. Ezek akkor vannak, amikor elkezd fájni valamim.. félek hogy valami komoly baj miatt fáj. Nem rég jöttem haza hosszú vonatút után és most ülve elkezdett zsibbadni a bal kezem meg most egy ideje kezd a jobb is a bal pedig kezd enyhülni.. kicsit fáj a fejem is. Az viszont jobban aggaszt, hogy még mikor vártam a buszt elkezdett belenyilallni a szívembe, nyilallt egyet majd még egyet 3 perc múlva még kettőt azóta nem, de ez a zsibbadás és az előtte való fájás megijeszt, mert ez nem tudom lehet e csupán pánik vagy szívroham inkább.. ott jellemző a kéz zsibbadás. Itt agyalok rajta és nem tudom mit csináljak már remeg az egész testem mert csak ezen jár az agyam. Létezik, hogy ez mind csak a sok idegesség, kevés alvás és nem elegendő táplálkozás okozza?