Mit tegyek a szétszórtság miatt?

Az a problémám, hogy annyira szétszórt vagyok, hogy a suliban a jobb jegyeim ezen múlnak.

Pl. Biológia dolgozatnál egyik feladatot kihagytam így csomó pontot veszítettem. Vagy fizikából is kijött egy eredmény amit megtudtam, hogy helyes is volt, de egy 0-val többet írtam le így már nem is kaptam rá pontot. Egyszer -kétszer előfordul az ilyen. De ez nálam már túlságosan gyakori és feltűnő. Mit tanácsoltok, mit tegyek? Hogyan tudok ezen változtatni? Pedig mindig mondogatom magamban, hogy csak figyelmesen, olvasd el értelmesen, érthetően, figyelj oda....stb. ilyeneket mondogatok nyugtatom magam.