Sajnos asztma miatt nem sportolhatok és már kezdek elhízni. Olvastam egyik helyen, hogy a koplalás jó és máshol az írták, hogy nem. Diétázom már 3 hete. Mi a teendő a fogyás érdekében?

Nem igaz, hogy az asztmás meg sem mozdulhat. Nyilván nem fogsz 15 km- lefutni, de úszni asztmásan is lehet, sőt, kimondottan ajánlott.

miért irod hogy nem sportolhatsz ha közben tornázol és kosarazol??? Hogy diétázol? miylen módszerrel? mennyit kéne fogynod?

az jó, fontos hoyg tartsd a napi 5 étekezést lehetöleg 3 órénként. Cukrot is kerüld, sajnos sok mindenben van cukor adalékanyagként. Gyümölcsöt inkább délután egyéél és ne számolatlanul. egyél sok zöldséget és fehér húst.

Nem kell koplalni, bőven elég, ha a finomított cukrot, finomlisztet, zsíros ételeket kerülöd. Sovány hús, zöldség, gyümölcs, összetett szénhidrátok mehetnek. A sporttal kapcsolatban pedig: ritka az az asztmás, akit nem lehet úgy beállítani, hogy gond nélkül sportolhasson bármit. Azt sajnos el kell fogadni, hogy minél többet és minél intenzívebben akarsz mozogni, annál több gyógyszerre lesz szükség, de nem lehetetlen. A tüdőgyógyászod fog tudni segíteni.

Ja, és írd le, hogy milyen magas vagy, hány éves, hány kg és fiú vagy lány. A neved alapján fiú, de amit írsz, az eléggé lányos.